La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es uno de los enfoques con mayor respaldo científico en psicología. Trabaja sobre la conexión entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos, para ayudarte a identificar y cambiar los patrones que te generan malestar.
Para qué sirve
La TCC es especialmente efectiva para la ansiedad, el estrés, la depresión, los ataques de pánico, la baja autoestima y las dificultades en las relaciones. Es un enfoque orientado a objetivos: no solo a entender lo que te pasa, sino a darte recursos para afrontarlo.
Cómo trabajamos
En las sesiones identificamos juntos los pensamientos y conductas que sostienen el problema, y desarrollamos estrategias prácticas para modificarlos: reestructuración de pensamientos, técnicas de regulación emocional, exposición gradual y manejo del estrés. Es un proceso colaborativo, a tu ritmo y adaptado a tu situación.
Qué te llevás
Más allá de resolver lo que te trae a consulta hoy, el objetivo es que te lleves herramientas para toda la vida, que puedas seguir usando para afrontar nuevos desafíos con más autonomía.
Soy Licenciada en Psicología y Mágister en Terapia Cognitivo Conductual. Atiendo de forma presencial en Ciudad de la Costa (Canelones) y online para todo Uruguay. Reservá una consulta o escribime por WhatsApp.