La ansiedad es una de las consultas más frecuentes, y también una de las que mejor responde a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Si sentís preocupación constante, tensión, dificultades para dormir, pensamientos que no paran o evitás situaciones por miedo, un proceso terapéutico puede ayudarte.
Cómo la abordamos
En la TCC trabajamos para identificar los pensamientos y conductas que alimentan la ansiedad, y desarrollamos estrategias prácticas para regularla: técnicas de respiración, reestructuración de pensamientos, exposición gradual y manejo del estrés.
Qué vas a lograr
El objetivo no es solo sentirte mejor ahora, sino que te lleves herramientas para toda la vida, que te permitan afrontar situaciones difíciles con más recursos y autonomía.
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